Demo

Ryhmäliikunta kevät 2021


Uusi matalan kynnyksen liikuntastudio avasi ovensa Tampereen Pyynikillä elokuussa 2020!
Aikataulu, tuntikuvaukset ja hinnasto alla, voit tulla mukaan milloin vain.
Ryhmien maksimikoko on 8 hlö.

 

TIISTAISIN alkaen 12.1.2021, aloita koska tahansa ja maksat vain seuraavat 8 kertaa! 
klo 18.30–19.15 Niska-hartia-keskivartalo, ryhmä 1 Ilmoittaudu tästä.

klo 19.30–20.15 Niska-hartia-keskivartalo, ryhmä 2 Ilmoittaudu tästä.


Niska-hartia-keskivartalo

Niska-hartiaseudun ja keskivartalon lihasten aineenvaihduntaa vilkastuttava, liikkuvuutta ja lihaskuntoa harjoittava tunti. Parantuneen kehonhallinnan myötä opit pitämään hyvän ryhdin ja vähennät niska-hartiaseudun jännityksestä johtuvia kipuja. Kevyen alkulämmittelyn ja liikkuvuusharjoitusten jälkeen venytellään lihakset kiireettömästi unohtamatta vartalon syvien lihasten harjoituksia. Samalla saat koulutetun hierojan liikevinkit taukojumppaan! Välineinä käytetään mm. keppejä ja kuminauhoja, lopuksi rauhallinen venyttely. Soveltuu kaikenikäisille ja –kuntoisille, myös selkäongelmaisille.

Ryhmä 1 klo 18.30: Ilmoittaudu tästä.
Ryhmä 2 klo 19.30: Ilmoittaudu tästä.