Demo

Ryhmäliikunta syksy 2020


Uusi matalan kynnyksen liikuntastudio avasi ovensa Tampereen Pyynikillä elokuussa 2020!
Aikataulu, tuntikuvaukset ja hinnasto alla, voit tulla mukaan milloin vain.
Ryhmien maksimikoko on 8 hlö.

 

TIISTAISIN 15.12.2020 asti 
klo 18.30–19.15 Reisi-vatsa-pakara Ilmoittaudu tästä.

klo 19.30–20.15 Niska-hartia-keskivartalo Ilmoittaudu tästä.


Reisi-vatsa-pakara

Kaikille sopiva, tehokas lihaskuntopainotteinen tunti suunnattuna reisiin, pakaroihin ja vatsaan. Selkeän alkulämmittelyn jälkeen keskitytään keski- ja alavartalon lihaskuntoon kehon painoa ja erilaisia välineitä käyttäen, lopuksi venytellään. Uudella studiolla jumppaajia odottavat mm. käsipainot, kuminauhat, Gymstickit, hulavanteet, jumppapallot sekä pilatesrenkaat. Saat tunnilta vinkkejä myös kotijumppaan. Hikitakuu! 
Ilmoittaudu tästä. 

Niska-hartia-keskivartalo

Niska-hartiaseudun ja keskivartalon lihasten aineenvaihduntaa vilkastuttava, liikkuvuutta ja lihaskuntoa harjoittava tunti. Parantuneen kehonhallinnan myötä opit pitämään hyvän ryhdin ja vähennät niska-hartiaseudun jännityksestä johtuvia kipuja. Kevyen alkulämmittelyn ja liikkuvuusharjoitusten jälkeen venytellään lihakset kiireettömästi unohtamatta vartalon syvien lihasten harjoituksia. Samalla saat koulutetun hierojan liikevinkit taukojumppaan! Välineinä käytetään mm. keppejä ja kuminauhoja, lopuksi rauhallinen venyttely. Soveltuu kaikenikäisille ja –kuntoisille, myös selkäongelmaisille.
Ilmoittaudu tästä.